The importance of sleep as a direct and indirect factor in eating behavior - Benjamins - 2016 - Artikel


Inleiding

De wetenschap heeft verschillende belangrijke factoren geïdentificeerd die vormgeven aan eetgedrag, zoals inhibitiecontrole, emoties en intenties. Ook slaapgedrag kan zo’n factor zijn. In dit artikel beargumenteerd men dat slaapgedrag zowel direct als indirect invloed heeft op eetgedrag.

Hoe ziet de directe relatie tussen slaapgedrag en eetgedrag er uit?

Een aantal wetenschappelijke resultaten tonen aan dat er een directe relatie bestaat tussen slaapgedrag en eetpatronen en/of overgewicht. Zo bleek slaapreductie gerelateerd aan een toegenomen voedselinname, obesitas en een ongezonde voedselkeuze. Een mogelijke verklaring daarvoor is dat dit een reflectie is van een adaptieve fysiologische reactie, waarbij meer voedsel geconsumeerd wordt om wakker te kunnen blijven. In een situatie waarbij echter zo veel voedsel beschikbaar is, wordt snel te veel gegeten. Ook zou dan de voorkeur bestaan voor voedsel dat veel energie geeft, maar dat voedsel bevat echter ook vaker meer vet. Deze relatie is zeer interessant, omdat in de laatste decennia men gemiddeld minder is gaan slapen en het percentage mensen met obesitas is toegenomen.

Hoe ziet de indirecte relatie tussen slaapgedrag en eetgedrag er uit?

Slaap heeft invloed op psychologische functies die op hun beurt weer invloed hebben op het eetgedrag. Een aantal voorbeelden: zowel positieve als negatieve emoties kunnen calorie-inname verhogen, het herinneren van recent gegeten maaltijd vermindert de voedselinname, inhibitiecontrole en affectregulatie helpen bij het controleren van impulsen om ongezond te eten. Een ander interessant gevonden resultaat wijst er op dat slecht gereguleerde emoties als gevolg van slaapproblemen kunnen leiden tot volhoudende negatieve emoties, welke op hun beurt weer een direct effect hebben op eetgedrag. Tot slot lijken belangrijke executieve functies minder goed te werken na slaapdeprivatie. Denk daarbij aan functies zoals multitasken, het monitoren van het eigen gedrag, plannen, zelforganisatie en prioriteiten stellen. Deze functies spelen echter een belangrijke rol bij het behouden van een gezond eetpatroon.

Check page access:
Public
Work for WorldSupporter

Image

JoHo can really use your help!  Check out the various student jobs here that match your studies, improve your competencies, strengthen your CV and contribute to a more tolerant world

Working for JoHo as a student in Leyden

Parttime werken voor JoHo

How to use more summaries?


Online access to all summaries, study notes en practice exams

Using and finding summaries, study notes en practice exams on JoHo WorldSupporter

There are several ways to navigate the large amount of summaries, study notes en practice exams on JoHo WorldSupporter.

  1. Starting Pages: for some fields of study and some university curricula editors have created (start) magazines where customised selections of summaries are put together to smoothen navigation. When you have found a magazine of your likings, add that page to your favorites so you can easily go to that starting point directly from your profile during future visits. Below you will find some start magazines per field of study
  2. Use the menu above every page to go to one of the main starting pages
  3. Tags & Taxonomy: gives you insight in the amount of summaries that are tagged by authors on specific subjects. This type of navigation can help find summaries that you could have missed when just using the search tools. Tags are organised per field of study and per study institution. Note: not all content is tagged thoroughly, so when this approach doesn't give the results you were looking for, please check the search tool as back up
  4. Follow authors or (study) organizations: by following individual users, authors and your study organizations you are likely to discover more relevant study materials.
  5. Search tool : 'quick & dirty'- not very elegant but the fastest way to find a specific summary of a book or study assistance with a specific course or subject. The search tool is also available at the bottom of most pages

Do you want to share your summaries with JoHo WorldSupporter and its visitors?

Quicklinks to fields of study (main tags and taxonomy terms)

Field of study

Access level of this page
  • Public
  • WorldSupporters only
  • JoHo members
  • Private
Statistics
336
Comments, Compliments & Kudos:

Add new contribution

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.