Hoe leef je zo gezond mogelijk?

Uit nieuw wereldwijd onderzoek blijkt dat als je te dik bent, je minimaal een jaar korter leeft. Gezond leven is dus toch een stuk belangrijker dan we denken dat het is. Net zoals het je levensduur kan verkorten, kan gezond leven je ook helpen je levensduur te verhogen. 

Allereerst een welbekend probleem, waar jaarlijks veel mensen door aan komen te overlijden. Je raadt het al goed: roken! Het is bekend dat roken slecht voor je is, maar toch doen velen het. Vaak worden de 'positieve' kanten van roken voornamelijk door rokers als excuus gebruikt om verder te blijven roken of geven ze aan dat bijvoorbeeld chips ook slecht voor de gezondheid is, maar toch veel mensen er zijn die het blijven eten. Ook hebben rokers gemiddeld meer kans om te komen overlijden aan longkanker, gemiddeld zo'n 14 keer meer kans! Alsof dit al niet schrikbarend genoeg is, zorgt roken ook voor een hogere kans op strottenhoofd- of keelkanker, mondkanker, slokdarmkanker, blaaskanker en hebben ze ook twee keer meer kans om te sterven aan een hartaanval. 

Kortom: wie gezond wil leven, rookt niet. 

Het is ontzettend belangrijk om voldoende te blijven bewegen. Een halfuur per dag bewegen is al voldoende, dus al te veel tijd neemt het niet in beslag. We dienen gezond te eten, voldoende te bewegen en te moeten zorgen voor een gezond gewicht. 

Heb je ondergewicht of juist overgewicht? Vraag hulp en benader een dietiste. Probeer dagelijks wat groenten en fruit binnen te krijgen!

We dienen natuurlijk ook voldoende water te drinken, zo'n 7 tot 10 glazen per dag. 

Houd verder je lichaam schoon en vermijd stress.

Ga voor een gezonde leefstijl en zie de positieve effecten ervan!